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Eine gesunde Lebensmittelauswahl ist nicht immer leicht. Du möchtest dich ausgewogen ernähren oder ein Paar Kilos loswerden?

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Das Beste ist, der Geschmack bleibt nicht auf der Strecke! Natürlich ist Reis kein ungesundes Lebensmittel.

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Gerade, wenn du auf die Vollkorn-Variante setzt, ist es sogar ein richtiges Power-Korn. Trotzdem ist Reis kaloriendichter als Gemüse.

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Möchtest du Kalorien einsparen oder suchst nach einem leichten Essen eignet sich Blumenkohl optimal als Ersatz.

Der Kohl ist abnehmen lebensmittel ersetzen richtiger Allrounder und sieht nicht nur aus wie Reis, sondern kann diesen auch ohne Probleme ersetzen.

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Eine gesunde Alternative zu herkömmlicher Pasta.

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Diese Variante ist abnehmen lebensmittel ersetzen umzusetzen: Einfach die Zucchini in Streifen schälen und mit etwas Wasser in eine Pfanne geben. Kurz Köcheln lassen bis sie weich sind.

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Deshalb ist es die allgemeine Empfehlung, dass ihr Anteil nicht mehr als 10 Prozent der täglichen Gesamtkalorienmenge ausmacht. Allgemein gilt also, Lebensmittel mit abnehmen lebensmittel ersetzen Fettsäuren durch Lebensmittel mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren zu ersetzen.

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Einfach gesagt, tausche tierische Fettquellen mit pflanzlichen Fettquellen aus. Avocados können ein wunderbarer Ersatz für Butter sein.

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Mit Salz, Pfeffer und Chiliflocken abschmecken. Auch hier zeigt sich: Lebensmittel ersetzen kann simpel sein.

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Statt Zucker in einen Smoothie zu geben, können Datteln verwendet werden. Auch im Joghurt oder zum Backen sind sie geeignet.

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Ein gesundes Frühstück ist nicht nur wichtig, sondern kann auch extrem lecker sein. Gesundes Frühstück im Handumdrehen abnehmen lebensmittel ersetzen — ohne dass du auf die extra Portion Schokolade verzichten musst.

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Früher habe ich nicht geschlafen, aber ich ruhe mich eine Weile aus. Vielen Dank, Doktor Landivar 😘

Eine gesunde Ernährung kann langfristig nur funktionieren, wenn du dir nichts verbietest. Trotzdem sind verarbeitete Lebensmittel oft zuckerreich und liefern dir kaum Nährstoffe.

Ich bin eingeschlafen ... Ich werde es wieder hören. Danke liebe Andrea!

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